10 видео урока, които ще те водят стъпка по стъпка. Без бързане, без объркване. Учиш у дома, по своето темпо, с ясна структура за всяка седмица.
Програмата е изградена като пътуване — не като серия от изолирани уроци. Всеки видеоурок надгражда предишния, така че знаеш точно къде си и какво следва.
С времетраене 26–45 минути всяко. Гледаш когато ти е удобно — сутрин, вечер, в почивните дни.
Всяка поза е показана с фокус върху правилното подравняване на тялото и безопасното изпълнение.
Ще се научиш да използваш блокчета, колани и опори — за да адаптираш позите според своето тяло.
Календар-график за 6 седмици. Не се чудиш какво следва — знаеш точно кой урок е за коя седмица.
Независимо дали започваш сега или искаш да се върнеш към основите — програмата ще ти даде структурата, която ти трябва.
Никога не си практикувал/а йога, но искаш да започнеш по структуриран, ясен и безопасен начин — без да се притесняваш, че пропускаш нещо.
Програмата работи като функционално допълнение към всяка спортна активност — укрепва, подобрява мобилността, предотвратява травми.
Занимавал/а си се с йога, но искаш да се върнеш към основите, да разбереш по-добре позите и да практикуваш с повече осъзнатост.
Не са нужни специални придобивки. Повечето неща вече ги имаш у дома, а останалите лесно се заменят с подръчни предмети.
Доживотен достъп до всичките 10 урока.
Получаваш готови йога практики.